일렁이는 파도위에 올라탄 것처럼 몸과 마음이 함께 흔들리는 분들을 위해 준비했습니다. 내가 지금 퍼플웨일을 써야 할 때인지 한번 확인해 볼까요?
내 상황과 공감가는 표현을 골라보세요.
퍼플웨일은 감정 읽기와 의사 표현 연습, 마음챙김 훈련을 통해 스트레스로 인한 신체증상 완화를 돕는 일상 회복 도우미입니다.
신체 반응과 그 때의 감정을 기록하며 알아가는 나의 패턴
전문가의 가이드에 맞춰 나를 관찰하고 깨닫는 마음챙김
하고 싶었던 말, 했어야 하는 말을 차근차근 정리해 전달하는 수용과 거절 훈련
무기력함을 이길 수 있는 일상의 작은 움직임과 다양한 스트레칭
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